連續一週、甚至是好幾週的忙碌，難得的假日不如外出享受陽光與綠意吧！位於台灣北部的宜蘭，依山傍海，擁有好山好水，絕對是外出走走以及防疫時期少數能外出的好選擇。
此次為大家精選9條防疫期間能去的宜蘭森林步道秘境，讓大家可以趁疫情還未結束＆連假規劃時來一趟森呼吸之旅喔！
▲防疫期間不要前往太多人的景點（圖／Shutterstock）
防疫期不擠人景點
宜蘭森林步道
#1朝陽國家步道
位於南澳漁港旁的朝陽國家步道，在行政區域上隸屬於蘇澳鎮朝陽里，共有三個入口，主入口位於南澳漁港安檢所旁，另兩個入口為朝陽社區和建國路底，由主入口進入至龜山最高點，之後的步道一分為二，主線全長2.2公里，腳程約一個半小時。
▲位於南澳漁港旁的朝陽國家步道。（圖／蘇澳觀光旅遊網）
朝陽國家步道是早年先民入山種植作物的主要山徑，沿途可眺望多變的山海景色與田園風光，全程步道上共設有四座觀景台，第一座觀景台擁有超寬廣視野，在此歇息觀浪非常愜意；第二座觀景位置，可遠眺烏石鼻海岸及南澳漁港；第三座觀景台則分別能遠眺烏石鼻、神祕海灘、鴛鴦山與定情湖四大美景；第四座觀景台則面對湛藍的太平洋海景與田園景觀。
▲朝陽步道前段陡峭，後段平坦好走。（圖／蘇澳觀光旅遊網）
▲朝陽步道的觀景台可以眺望海景與山景。（圖／蘇澳觀光旅遊網）
朝陽國家步道資訊
【地址】位於南澳村朝陽社區南側的龜山山丘上
【步道資訊】主線全長2.2公里，腳程約一個半小時，支線較短，約八十分鐘腳程。
【交通】
*自行開車：
台9線128.5公里處新澳橋轉娜娘路，往南澳漁港方向到底右手邊抵達登山口。
*大眾運輸：
搭乘台鐵至南澳火車站下車，在火車站附近可租用腳踏車，往宜56鄉道往南澳漁港方向到底右手邊抵達登山口。
#2松羅國家步道
松羅國家步道位於大同鄉松羅村，是一條沿著松羅溪而建的步道，早年為泰雅獵徑後後經過整修而成。
這條步道保留了原始的森林景觀，沿途可看到溪石、流瀑、山澗等天然景觀，以及桂竹虹橋、繩索吊橋、休憩涼亭等設施，走在其中可以見到彷如雨林般的森林景色，且能看到小溪裡有台灣鯝魚優游其中。
▲松羅溪。（圖／台灣山林悠遊網｜羅東林區管理處提供）
松羅國家步道資訊
【地址】宜蘭縣大同鄉松羅村
【步道資訊】單程2公里，往返約2~3小時
【交通】
*自行開車：
台7線：由宜蘭續行台7線經過玉蘭即為松羅村，至松羅橋頭即可到達松羅國家步道入口停車場。
*大眾運輸：
1.自羅東往梨山的台汽客運，過英士橋抵英士村，至松羅村下車即可到達松羅國家步道。
2.由宜蘭往獨立山或南山村的台汽客運；亦可搭往梨山的台汽客運；抑或搭往巴陵的台沈客運，至松羅村下車即可到達松羅國家步道。
#3見晴懷古步道
位於太平山國家森林遊樂區的見晴懷古步道，曾被外國人評全球最美28條小路，見晴懷古步道是由太平山「見晴線運材軌道」部分路段整建而成，入口處位於太平山宜專一線23.1K處，全長2.25公里，2013年遭颱風摧毀，目前僅開放前段0.9公里。
▲見晴懷古步道目前僅開放前段0.9公里。（圖／Shutterstock）
走在見晴懷古步道上，可以看見早期太平山運送木材之森林鐵路鐵軌，因當地氣候潮濕、易起大霧，因此蕨類與苔癬茂密，隨處可見各種蕨類與披上苔癬的林木環繞，景色清麗幽美，漫步其中還能感受到涼爽潮濕的空氣。
▲見晴懷古步道留有森林鐵路鐵軌。（圖／Shutterstock）
見晴懷古步道資訊
【地址】宜蘭縣太平山宜專一線22.3公里處 (離太平山莊約2公里)
【步道資訊】單程0.9公里，往返約50分鐘
【交通】
*自行開車：
走國道5號至宜蘭，經台7線接台7甲線西行，過家源橋後左轉至土場收費站，進入太平山國家森林遊樂區，行駛宜專一線至23.1K處到達見晴懷古步道入口。
*大眾運輸：
宜蘭轉運站或羅東轉運站搭乘1750車次（週六、日行駛） 往太平山方向搭至末站太平山下車，再沿著宜專一線往西北走2公里至宜專一線23.1K處。
1.假日發車時間：宜蘭07:40、下山發車時間：14:30。
2.平日專車發車時間：宜蘭07:40、下山發車時間：14:30。（專車請事先預訂車票）
#4跑馬古道
跑馬古道位於新北市烏來區與宜蘭縣頭城鎮、礁溪鄉的界線上，早期為先民進出礁溪，運送物資的重要通道，也是淡蘭古道的支線之一，於清朝末年連絡台北與蘭陽地區的主要道路，故又稱「淡蘭便道」。
現今的跑馬古道已被闢為登山步道，由北宜公路石牌站起步，至五峰旗止，全長6.7公里。跑馬古道沿途多為碎石山徑，可以看到豐富的山林景觀與生物，甚至是早期伐木、採礦等等遺跡，古道上視野極佳，天氣好的時候可以遠眺礁溪全景及蜿蜒於田野間的北宜公路。
▲跑馬古道可眺望礁溪景色。（圖／Shutterstock）
跑馬古道步道資訊
【地址】宜蘭縣礁溪鄉（位於新北市坪林區與宜蘭縣頭城鎮、礁溪鄉的界線）【步道資訊】全長6.7km
【交通】
*自行開車：
1.北段口：北宜公路經坪過石牌於58.5K處進入。
2.南段口：從濱海公路進礁溪市區往五峰旗風景區之右邊叉路進入。
*大眾運輸：
1.客運：搭乘國光客運至協天廟站，沿大忠路往五峰旗方向步行即可到達。
2.火車：礁溪火車站下車後轉乘台灣好行礁溪線至跑馬古道站下車即抵。
#5明池環湖森林步道
若是對自己的體力比較沒有信心的人，推薦可以到明池環湖森林步道走走。明池環湖森林步道在明池森林遊樂區內，海拔高度約1,150公尺，層峰疊翠、古木成林。
由於地處霧林帶，每日過午即雲霧飄渺，猶如人間仙境。明池為一高山湖泊，四周原始森林密佈，雲霧飄渺，因此有「北橫明珠」之稱，走在環湖森林步道上可以看見湖光山色相互呼應，享受清新又舒適的森林浴。
▲明池環湖森林步道。（圖／奧丁丁體驗）
明池環湖森林步道資訊
【地址】宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1號
【交通】
*自行開車：
國道5號羅東交流道下-省道台7丙線-省道台7線。
#6棲蘭神木園步道
宜蘭大同鄉有個台灣面積最大的檜木神木園，那就是距離棲蘭國家森林遊樂區、明池森林遊樂區不遠的棲蘭神木園。
棲蘭神木園內擁有台灣面積最大的巨大檜木林群，園內有60棵以上已有四百年以上至數千年樹齡的野生紅檜及台灣扁柏。
▲棲蘭神木園擁有數十開百年甚至是千年樹齡的野生紅檜及台灣扁柏。（圖／奧丁丁體驗）
棲蘭神木園內規劃了長、短兩條平緩的環狀步道，並在步道中途設有涼亭與觀賞台。
園內的神木群，其中51棵是依照與歷代古聖先賢來命名，透過為樹木命名可以讓參觀神木變得更有趣味性，非常推薦跟著導覽老師一起走參觀，可以知道更多神木的小故事與自然生態知識喔！
▲棲蘭神木園步道。（圖／奧丁丁體驗）
棲蘭神木園步道資訊
【地址】宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號
【步道資訊】全長3.1公里，約2 小時
【交通】
*自行開車：
國道五號：過雪山隧道至由頭城交流道下往省道9號方向行駛再轉省道7甲即可到達。
*大眾運輸：
1.火車：搭火車或從台北北站搭台汽客運往宜蘭、羅東、蘇澳、南方澳在宜蘭下車。
2.客運：自宜蘭搭台汽客運往梨山、南山村，在棲蘭下車，每天5班。
#7新寮瀑布步道
新寮瀑布步道需從冬山鄉中山村進入，步道全長有1.5公里，經過整修後開放遊客進入。
新寮溪是冬山河的源頭，新寮瀑布步道是沿著新寮溪溪谷溯源而上，直至新寮瀑布。步道特地使用漂流木木屑，走在步道上可見茂密的自然林、清澈的溪流和小瀑布，適合全家大小一起來感受大自然的美好！
▲新寮瀑布觀瀑平台。（圖／台灣山林悠遊網｜羅東林區管理處提供）
新寮瀑布步道資訊
【地址】宜蘭縣冬山鄉中山村新寮二路
【步道資訊】全長1.5km，單程約30~35分鐘
【交通】
*自行開車：
國道5號：由羅東交流道下往羅東市區；經環鎮道路（光榮路）左轉前行，至義成路三段左轉往丸山方向，直走到底→T字路右轉直走（往中山休閒農業區方向）至新寮路左轉直行到底即可到達。
*大眾運輸：
於羅東後火車站或羅東客運站搭乘首都客運281公車前往仁山植物園，下車後循指標步行約20分鐘可抵達管制站。
#8草嶺古道
雖然草嶺古道隸屬於東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理，但因為此古道橫跨新北市及宜蘭縣的山區，因此此次還是將它選為宜蘭必去的森林步道。
草嶺古道全長8.5公里，是先民開闢淡蘭古道的其中一段，因草嶺沿路會經過「雄鎮蠻煙」、「虎字碑」這兩個重要石碑，讓草嶺古道也因此而聞名。
▲草嶺古道的虎字碑。（圖／東北角暨宜蘭海岸國家風景區）
每到秋季就是草嶺古道的旺季，11月開始會出現滿山遍野的白色芒花海，當微風吹拂有如點點飛絮，為古道的景緻增添不少亮點，每年吸引數萬遊客慕名前來。
▲草嶺古道觀景台。（圖／東北角暨宜蘭海岸國家風景區）
草嶺古道步道資訊
【地址】新北市貢寮區遠望坑到宜蘭縣頭城鎮之大里之間
【步道資訊】全長8.5公里，約4 小時
【交通】
*自行開車：
國道1號-八堵交流道下-省道台62線-省道台2線。
*大眾運輸：
1.客運：搭乘國光客運往羅東、宜蘭方向之班車至福隆站，或搭乘基隆客運往福隆方向之班車至福隆站，再沿步道即可到達草嶺古道。
2.火車：搭乘北迴鐵路(宜蘭線)至福隆站，再沿步道即可到達草嶺古道。或搭乘北迴鐵路(宜蘭線)至大里站下車，再步行約100公尺即可到達大里遊客服務中心。
#9佐米縱走(佐得寒山、南山神木、米羅山)
佐米縱走是一條行經佐得寒山、南山神木、米羅山的登山路線，因佐得寒山高2082m、米羅山高1763m，因此比較不建議新手走這條路線。佐米縱走有兩條路線，一條是從佐得寒山登山口進入，另一個則是從另一頭的米羅山登山口進入，因此也有人會稱為米佐縱走。
從佐得寒山登山口進入後，會經過一段需要拉繩陡上的攀爬路徑，上山後就能見到原始闊葉森林，途中也會看到神木群以及泰雅森林體驗區，這裡設了一座小木屋也是南山部落傳統文化解說站。
除此之外，佐得寒山設有三等三角點、米羅山頂設有三角點解說牌，可以在這裡稍作休息，欣賞山林間的野生樹木。
▲佐米縱走的難度較高，可以看到不少神木。（圖／Shutterstock）
佐米縱走步道資訊
【地址】宜蘭縣大同鄉（佐得寒山、米羅山）
【步道資訊】全長12.8公里，約7.5~8小時
【交通】
*自行開車：
1.佐得寒山登山口：國道5號於宜蘭出口下交流道，接台7線至大同鄉，再接台7甲線，至南山村，行至台7甲線31.8K可法橋。
2.米羅山登山口：國道5號於宜蘭出口下交流道，接台7線至大同鄉，再接台7甲線，至南山村，行至台7甲線至27.7K美優橋，轉入米羅產業道路，上行約5公里至產業道路底的高麗菜園。
*大眾運輸：
1.佐得寒山登山口：國光客運1744、1745、1751、1764：於宜蘭或羅東轉運站搭乘，至南山村或上南山站下車，下車後往梨山方向步行，至台7甲線31.8K可法橋。
2.米羅山登山口：國光客運1744、1745、1751、1764：於宜蘭或羅東轉運站搭乘，至南山村或上南山站下車，下車後往宜蘭方向步行，至台7甲線27.7K美優橋，轉入米羅產業道路，上行約5公里至產業道路底的高麗菜園。
看完以上的宜蘭步道秘境介紹後，是不是也想為自己和家人規劃一趟森林森呼吸之旅呢？
有些步道或景點在交通規劃上比較麻煩，建議可以選擇有接駁的一日遊行程或是跟著導覽老師一起出發，才可以輕輕鬆鬆的出門，開開心心、收穫滿滿的回家喔！
▲推薦大家可以趁連假到宜蘭森呼吸。（圖／Shutterstock）
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