SUP、獨木舟、自由潛水，這些水上活動你認識嗎？寶島台灣除了好吃又便宜的小吃，更讓外國朋友讚揚的就是深入大自然的戶外體驗！
除了在現場享受刺激快感、欣賞海景山色，在出發前先認識一下它的背景與細節，絕對會讓你更加享受在其中喔～今天就讓我們來認識有著千年歷史的水上活動 —— 獨木舟！
Kayak？Canoe？Rowing？傻傻分不清
為什麼明明都是叫「獨木舟」，有些船看起來是運動風流線型，有些卻像電影中會看到的木造小船呢？原來英語 Kayak 和 Canoe 的中文翻譯同樣為獨木舟，乍看都是拿著船槳，用人力滑動的船隻，但其實它們還是有許多差異的喔！
左為 Kayak（愛斯基摩式獨木舟），右為 Canoe（印地安式獨木舟）
兩種獨木舟都有著長型的船身，Kayak 一般有兩個座位，也有僅能坐一個人的船型，而 Canoe 座位區的設計比較寬敞，開放式的空間可以容納兩人以上一同乘坐，可說是相當適合一家大小同船遊玩的船型； 此外有些專業的 Canoeing 運動競賽，選手居然是要「單膝下跪」來划動船槳的呢！
原來一切的關鍵就在於那支「槳」！
另一個判斷指標就是用來划水的船槳（paddle）：Kayak 的船槳兩側都有槳葉，這樣的單柄雙槳讓你一槳在手就能左右輪流划槳，而 Canoe 是單柄單槳，一次只會在船的一側划水。
那麼台灣常見的端午節划龍舟，以及蘭嶼達悟族的拼板舟，也算是獨木舟的一種嗎？其實它們都屬於另一種運動－划船（rowing）。
划船者坐在船上時是面向船尾，讓船往自己背後的方向急速行進，船體兩側會有相對應數量的單柄單槳船槳（oar）固定在船側，和獨木舟是相當不一樣的喔！
受夠總是揪逛街、吃飯、打遊戲？和好友們來場不一樣的歡聚時光吧！
獨木舟冷知識
⚑ Kayak 在北美洲格陵蘭、阿拉斯加等地的原住民語言中，具有「獵人的船」的意思，過去是用於水上狩獵的工具，船身骨架由木頭或鯨骨組成，並且會用獸皮包覆住表面
⚑ 在 1936 年的奧林匹克運動會，Kayaking 和 Canoeing 成為正式競賽項目；其中距離最遠的項目長達 10 公里！德國為此綜合項目中獲得最多金牌的國家（截至 2016 年）
⚑ Kayak 依照用途分為以下幾類：海洋獨木舟、激流獨木舟、花式獨木舟、充氣式獨木舟，而大眾體驗活動常用的款式為休閒型獨木舟
為什麼要在台灣體驗獨木舟？
外國友人來台，一定要帶他們來場獨木舟之旅，從不同的角度欣賞寶島～
在家鄉台灣認識獨木舟運動，還有一個超大優勢：那就是教練們的解說你絕對聽得懂！ 如果出國旅行時因為被美景吸引，而興奮地在異國安排了初次的獨木舟體驗，教練的外語解說可能會含有許多非日常用語，像獨木舟這種海上 / 河上運動，最好還是可以完整接收教學內容比較安全喔！
新手也可以輕鬆划出第一步
教練會先在岸上實際使用器材做說明，讓大家在下水前對於船體、船槳有所認識。
看到朋友們分享的獨木舟體驗照片，一定都有這個重要元素：救生衣。 平時我們很少會接近這樣深度的開放水域，就算是自認水性甚佳的人也有可能碰到意外，因此救生衣是非常重要的配備，千萬不要覺得美感不夠，而想偷偷脫掉拍美照啊！ 穿上浮力超足的救生衣，絕對可以讓大家不用分心在害怕落水，更可以專心體驗獨木舟運動的樂趣喔～
獨木舟行前準備怎麼辦？
❶ 獨木舟為戶外水上運動，務必注意防曬；可穿著長袖、長褲、帽遮陽帽作物理防曬；為保護海洋，建議使用海洋友善的防曬乳
❷ 不要穿牛仔褲這種太會吸水、不便活動的衣物
❸ 不要穿露趾涼鞋、人字拖，建議穿著包覆性良好且不易脫落的鞋款
❹ 準備一套換洗衣物；可自備水壺帶上船，隨時補充水分
❺ 乘坐小小的獨木舟還是可能會暈船，可以準備服用暈船藥
兩個新手努力嘗試往前划也是超好玩的啦～
一般獨木舟體驗多為兩人一船，分成前後兩個座位。獨木舟的前端船頭較狹窄，尖尖的形狀適合破浪，後端的船尾較為寬扁，作為全船重心，最好是由技術較佳、力氣較大者，或是體重較重的人坐在後座喔！
很多新手會碰到的第一個障礙，就是在岸上教學時體驗不到的「上船」。 沒玩過的人一定會心想：這麼大的一艘船，哪有上不去的道理？其實在水上飄著的獨木舟和有輪子的滑板很像，人想要上去時，它就是硬要往旁邊跑，導致很多人會在首次上船時就華麗落水！
正確「坐上獨木舟」的小秘訣 ▸ 坐後座的人先上船！
❶ 同船夥伴站在船頭拿著兩人的槳，並用手穩住船頭
❷ 將雙手按在兩個座位的正中間，讓船身穩定
❸ 大腿緊貼著船身，將臀部移到座位上
❹ 將腿部也放到船上，臀部往後坐到座艙最後面
❺ 改由自己拿著兩個槳，換夥伴上船
❻ 稍將重心移到夥伴要上船的「另一側」，夥伴上船時會更輕鬆喔～
想和好友來張大合照？抓著彼此船側的繩子就可以牢牢靠在一起啦～
兩人都上船後，可以將雙膝微微曲起，在划動時會更好施力。在正式下水前，教練會在岸上教大家如何握槳，往前划、後划、煞車、轉彎，還有用於水上溝通的槳語，例如將槳左右揮動，就是向教練求救的意思！ 船身的兩側備有弦邊繩，在水上時可以用手抓著其他船的弦邊繩，就可以避免沒有划動船槳時，獨木舟因海流而到處漂動，是休息時的小技巧～
在划槳時，浪花多少會濺到船上，也有可能是友人調皮搗蛋潑你水花，此時因為獨木舟上設計有許多排水孔，會自動將水排出船身，讓你不會划久了下半身都泡在水裡～不過要注意的是！ 排水孔有進去就有出，座位下方的排水孔還是會有水跑上來，因此臀部還是可能會濕掉喔！
在不同的水域體驗獨木舟，碰到的天氣與水況可能會差上許多，若碰到浪較大且翻船落海的狀況時，當下可能會是相當危險的！ 因此大家務必要記住教練提到的「翻船復位」方法。這邊先來替各位預習一下：
正確「翻船復位」的小秘訣 ▸ 在踩不到底的水深處落海了，而且獨木舟翻過來了時該怎麼辦呢？
❶ 與夥伴漂浮在船的同一個側面旁，伸長手臂抓住另一側的船身
❷ 往自己的方向將船翻過來，把船槳放到船上；一人移動到船的另一側，抓住那側的船身
❸ 另一人從對面爬上船（腳要在水裡踩水施力），在後座坐穩後再換另一人上船
<注意>如果遇到船槳分離的情形，也就是手邊只碰得到船體或船槳其中一者，因自行無法移動，故需要他人救援喔！
在掌握了各種獨木舟技巧後，當周遭水域平穩無浪時，不如下水享受一下這無邊無際的泳池，靠著救生衣仰望天際，更是日常難得擁有的體驗呢！
都來到水上了，當然要享受天然游泳池，自由伸展伸展筋骨吧！
正確「從獨木舟下船」的小秘訣 ▸ 坐前座的人先上船！
❶ 將船槳交給後座的人拿
❷ 前座的人轉成側身，小腿泡在水裡
❸ 一鼓作氣跳下去！（臀部不要慢慢移動到船邊）
因為會導致重心偏移太久，後座的人就會被迫翻船落水喔！
台灣有哪些地方能體驗獨木舟呢？
雖然是座島嶼，台灣卻坐擁高山大海等眾多地理環境，除了在水上活動盛行的花東地區，在新北市的溪流、南投日月潭等地其實也都可以嘗試獨木舟活動。 如果初次體驗獨木舟就愛上這項運動，未來規劃國內旅行時，也可以拉著三五好友加入划獨木舟這項熱血行程喔！快來看看有哪些地方可以列入你的必去清單吧～
【溪流下游】無波又無浪，輕鬆一覽絕美山景
和夥伴們一起踏上水路，順著河流前往秘境
獨木舟是花蓮旅遊超夯的水上活動之一，除了知名景點清水斷崖，推薦各位獨木舟新手，可以考慮前往與海岸線平行，卻位在內陸的花蓮溪。 和海上體驗不同的是，在平穩的溪流划獨木舟比較不易暈船，左右側還被群山環繞，周圍盡是變化多端的河谷美景，偶爾經過的小小激流讓整趟體驗仍不失刺激喔！
【太平洋沿岸】依山靠海，賞日出的最美經驗
起個大早下水去，這樣的美景絕對值得！
說到台灣東部的一大優勢，除了高山與大海兼備，從海平面升起的日出絕景更是許多人的難忘體驗，而划著獨木舟，漂到離岸邊有些距離的海上，當黃澄澄的太陽從天邊雲層後探出頭來，世界彷彿只剩下你、大海、天空，以及腳下的小小獨木舟。 拋開城市日常的喧擾，仰望那顏色變化多端的綺麗天空，是台灣人一生必有的體驗！
【沿岸藍眼淚】夜間獨木舟怎麼這麼浪漫！
零距離觀賞海水中的藍眼淚，在台灣就能看到的海底極光！
每次看到照片都同樣讓人驚艷的海岸奇景「藍眼淚」，是因為海中的某種藻類受環境驚擾而發出藍色螢光，這麼浪漫的景觀居然也可以划獨木舟欣賞！ 不用在岸上遠遠觀望，坐上透平獨木舟，夢幻的藍眼淚就在你的眼前，無論是大人小孩絕對都會驚嘆不已～
【高山湖畔】湖光山色
除了搭船遊湖，在日月潭還可以自己划獨木舟喔！
平靜的湖面比起溪流與大海，非常的平靜且安全，連初學者、小孩或長輩都能放心體驗獨木舟，容易暈船的朋友也可以考慮從湖上獨木舟開始挑戰喔！ 靠自己的力量左邊划一下、右邊划一下，抵達湖泊的正中心時，靜心享受大自然之間的寧靜與浩瀚。
【幽靜溪谷】岩石環繞，穿越山間瀑布
下有碧綠河水，上有岩壁與蓊鬱樹林
許多人都有到山間溪谷玩水的經驗，不過你知道在這些河道上還可以體驗獨木舟嗎？
像是位於新北平溪的嶺腳瀑布一帶，因為有適合新手下水的平穩河水，也有稍微湍急、有挑戰性的激流，可以一次獲得多種獨木舟經驗。乘著獨木舟在有高度落差的河床間滑下，簡直就是天然的滑水道！
獨木舟太酷了～不用練武功就可以穿越瀑布！
嶺腳瀑布屬於簾幕型瀑布，讓人可以划著獨木舟穿越瀑布和岩壁之間的縫隙，從瀑布下方仰望此生絕沒看過的磅礴美景，這麼刺激又有趣的體驗，拿來向朋友炫耀肯定是超適合的啦！
沒有新花樣？獨木舟還可以這樣玩！
#1 毛小孩一起來！
大玩水上活動的同時，當然不能忘了最親愛的毛孩！
獨木舟除了大人小孩都可以玩，你知道它其實是狗狗友善的水上活動嗎？只要自備狗狗專用的救生衣，就可以帶著毛孩一同上船體驗了呢！（小提醒！記得先跟廠商確認是否允許寵物同行）
#2 透明獨木舟，最酷的水上視野
在以夢幻湛藍海水知名的小琉球，乘上透明獨木舟可說是再適合不過了！
乘上全透明的獨木舟，原本就澄清透明的海水似乎變得更加晶瑩剔透了！ 替朋友拍照時，遠遠一看還以他們用輕功坐在水上呢～用一條魚的視角欣賞海洋，讓你不用全身濕透透，就能擁有無與倫比的體驗與回憶，說不定還有機會巧遇海龜喔！
看著船底的水流，感覺實在是太奧妙了～
#3 挑戰進階：座艙式海洋舟
玩膩初階獨木舟的人，可以挑戰帥氣逼人的海洋舟！
休閒體驗的獨木舟基本上都是初階款的平台舟，如果已經是獨木舟達人，便可以考慮晉級挑戰座艙式海洋舟！
超過五公尺長的船身，座艙可以完整包覆人的雙腿，坐進去有「人船合一」的感覺，而狹長的船身比起平台舟，更適合應付大浪、湍急水流；另外海洋舟座艙的前後多會配置小小防水艙口，讓長時間划舟的人可以安全存放食糧等物品。
#4 野餐露營
運動後當然要補充能量，這一頓早餐就用野餐解決吧！
前面提到在東部玩獨木舟可以觀賞日出，這麼辛苦早早離開被窩，當然要用美食犒賞自己一下啦！
從海上回到岸邊後，鋪上野餐墊，面向大海來場晨間野餐，美景欣賞到了、水也玩到了、肚子更是填飽了，就這樣和朋友們一起締造回憶，不就是人生一大樂事！
看到這邊，心裡的戶外魂是不是已經激動不已了呢？還不趕快約好朋友們來場水上之旅，用獨木舟展開今年的熱血行程！ 除了獨木舟，台灣還有超多戶外體驗等著你來探索：SUP、夜釣、潛水、賞鯨、溯溪，快來安排今年的夏日旅行吧！