我們常說登山是一個講求風險管理的運動，尤其是在高海拔的長天數行進時，許多動作都會有深遠的影響，例如：毛帽沒有帶可能會引起頭痛，甚至引發高山症等情形。所以需要各式各樣不同的保險，而其中最常見的，就是和你一起登山的隊友。
一起上山的夥伴可以說是生命共同體，在同進同出的觀念下，盡力互相照顧與幫忙——這也是許多人呼籲不要自己一個人上山的原因之一，萬一有緊急狀況發生時，還有另外一個人可以就近的幫助或是求救，這也是普遍最常聽到「不建議獨攀的理由」之一。
獨攀是一種以個人為單位的登山方式，常見的獨攀可以分成兩種型態，自願性獨攀與非自願性獨攀。
先說說非自願性獨攀好了，當你在登山的路途中和隊友走散了，有可能是彎錯路、腳程太慢追不到隊友，有可能是爬到一半和隊友吵架後分開走等原因所造成的獨攀，我們都稱他為非自願性獨攀。
而自願性的獨攀，則是描述本來就打算一個人走登山行程的登山客。當爬山累積一定經驗之後，是有可能考慮嘗試自願性獨攀的，可能是你想走的路線朋友沒興趣，或是他們走過了等等之類的原因，和陌生人也不定會有一起爬山的默契（畢竟要相處好幾天，個性不合就尷尬了）。所以許多人會選擇不如獨自上山，也省了和新夥伴磨合的力氣。
不過以上面兩點定義來說，即使是一群人上山，不可免的都有機率獨攀。那麼在獨攀之前，我們需要做好哪些準備呢？最重要的是具備強大的心理素質，因為獨攀需要獨自一人在山中行走數天、一個人過夜、沿途可能會遇不到任何的登山客（如果想走冷門一點的路線，或是平日上山的話），需要具備有狀況發生時的應對能力。而強大的心理素質，除了對自己的體能外，當然也要有相對應的技能、知識與準備來建構自己的自信。
【完整的行程規劃】
獨攀時因為沒有夥伴可以即時應，所以在山下留下的行程資料以及留守人就要準備得更加完善。
以行程來說，在出發前需擬定此次山行的行程表外，最好還要查清楚該行程中的通訊點狀況與位置，並且在抵達可通訊點時做回報。一來可以確定目前人員的狀況，與山下交換天氣資訊，即使出事情了，也可以知道縮減搜救範圍，增加尋獲的機會。
約定通訊時間的好處，二來則是可以減少山難的風險，留守人在登山者該回報時卻沒有得到消息，就要注意其是否已經遭遇危險，處於無法回報的狀態。萬一有狀況或需求臨時要改變行進路線，也請讓在山下的留守人知道，這樣在搜救時才不會消耗許多資源在沒有行經的路線上進行搜索。
長天數行程和留守人聯絡時也有一個重點，就是確認近日的天氣狀況，因為天氣預報大約是近三天內才會有比較準確的預測，而到了通訊地點時，訊號的狀況可能不利於使用手機查詢資料，這時候留守人如果可以幫忙回報天氣訊息，除了省電以外也可以節省許多時間。
【留守人制度】
與留守人的聯繫，最常見的方式是手機和衛星電話。
手機是人手一支的必備裝備，除了可以將眼前的美景記錄下來外，也可以透過電信訊號和山下的留守人保持聯繫，而且在2020年後，山上增設了許多的基地台，許多登山的路線都可以接收到手機訊號，尤其是熱門的百岳路線，甚至還可以看netflix呢！
俗話說雞蛋不可以放在同一個籃子裡，所以許多獨攀的人還會選擇攜帶衛星電話，衛星電話雖然有較高的通話費（一分鐘約一美金）和月租費，但是通訊的難易度和手機相比降低很多，以台灣常見的衛星電話Thuraya來說，衛星位置大約在台灣西南方約52度的位置，所以只要這個方向沒有被山壁屏蔽的話，都可以和位於山下的留守人聯絡，回報狀況。
【GPS離線地圖與紙本地圖的使用】
根據2020年的統計，最常見的山難原因是迷途，在登山前準備好GPS離線地圖可以說是最基本的準備之一。不過為了以防萬一，還是會建議攜帶並學習使用紙本地圖，萬一手機出狀況沒電或是壞掉了，才有東西可以當作備用的指引，而非認為路徑上會有路標和布條就直接出發。當然這是在還沒迷路的狀況下，但如果迷路了——哪裡來的布條可以做參考呢？而且如果看到布條了，也無法確認這個布條是幾年前綁的？又是通往哪裡呢？
【獨處訓練】
如果沒有嘗試過獨自上山與過夜的朋友，會建議不要第一次就自行到需要兩天一夜的大山做嘗試，因為如果準備不全或是害怕了中途想放棄要撤退，距離下山都還會有一段不小的距離。這邊我們會建議找住家附近的郊山或是空無一人的海邊，一開始先做夜間行走與獨自過夜的練習。
第一次自己一個人在夜晚的山林行走／營宿時，腦袋裡總會有些恐懼的念頭或是想像來嚇唬自己，撤退下山的念頭會越來越放大。這也是為什麼會建議先從鄰近的郊山開始的原因。萬一害怕了，想要撤退時，或是有什麼狀況臨時需要下山，都可以在短時間內回到道路上，甚至以最快的方式抵達家裡與醫院。
【迷路了怎麼辦】
如果迷路了該怎麼辦？這應該是許多人在對於登山最大的恐懼感來源之一，不過可以記一下這個口訣S.T.O.P.，沒錯，就是停止的英文STOP！這四個英文字母，可以拆解成四個重點：
S——Stop（停止）：發現自己迷路時，請立即停止前進，一方面可能會因為慌張而離正確的道路越走越遠，除了更不容易回到正確的路線上外，也會增加搜救的難度。所以這時候停止不動，並且讓自己的情緒冷靜下來，再做下一步的打算。
T——Think（思考）：思考一下剛剛最後確認自己走在正確的路線上是什麼時候？如果會使用離線地圖，請立即確認自己所在位置與行進方向，是否有機會自己走回到正確路線上。如此一來即使不用對外求救，就可以達到自救（自己救自己）的作用。如果無法確認自己位置，也沒辦法確認方向時，請往山稜線走，尋找有訊號的位置對外求救。對外求援後，請不要亂跑，避免發生搜救人員抵達座標位置後卻找不到人的窘境。
O——Observe（觀察）：觀察自身狀況、食物存量與四周環境。 這邊就要提到求生的333原則，333所代表的是失溫3小時，沒有水3天，沒有食物則是3週會有死亡的風險。所以在發現自己在迷路後短時間沒有辦法下山的時候，請注意最重要的是保暖。在確認目前沒有失溫的風險後，再來尋找附近的水源。不過這邊切記不能下切溪谷，雖然溪谷可以確保水源充足無虞，不過高濕度除了會有失溫的風險外，水流的噪音也可能會使你聽不到搜救人員的呼叫聲。
P——Plan（計畫）：這時候要做好長期抗戰的準備了，除了對外求援的計劃外，也要將身上的食物做好分配，蒐集水源，來延長生存下去的機率，以支撐到搜救人員抵達的時候。
這時候如果沒有能力分辨野外的可食用植物時，我們並不建議食用未知的食物，因為食物中毒輕則消耗你的體能（拉肚子），嚴重的話也有可能會讓你喪命。具備生火的技能也很重要，在野地生火並沒有想像中簡單，如果可以的話請在安全的地方練習生火，在野外的夜晚升上一團小營火除了可以保暖外，火焰也可以有安定心靈的作用。
這邊有一個2020年初時獨攀八通關古道迷路的案例，也很感謝事故的這位大哥在獲救後願意分享他的經驗給大家，來幫助更多的人了解在山中迷路時的心境與狀況。不過看完之後，會發現其實他離正確的路線並沒有距離很遠，如果他會使用離線地圖的話，這幾天的迷路迫降驚魂記，其實是可以完全避免的。
以我們的立場，並不反對獨攀，畢竟這也是一種登山的風格，有時候適合的夥伴並不是這麼的好找，或者大家想走的路線不同，便有可能會想要嘗試獨攀。不過在獨攀前，請做好相對應的功課，以避免憾事發生。
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山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。