有在登山的大家都知道「洋蔥式穿搭法」的重要性，在前幾日志佳陽三天兩夜的行程時，剛好遇到寒流來襲，又因為冬天溫度低，必須更徹底的執行洋蔥式穿搭法。保持登山穿著的彈性，隨時都能夠調整自己的穿著，讓我們能夠以最舒適的狀態行走，山行會更順利且開心。這篇文章就來簡單的與大家分享冬季上山我是如何穿搭的。Let't go！
洋蔥式穿搭法，簡單來說就是將服飾分為底層（Base Layer）、中層（Mid Layer）及外層（Outer Layer），因應登山過程中不同的氣溫以及環境變化，所發展出最適合的一套穿搭方式。底層衣因為是最貼合肌膚的一層服飾，因此最重要的機能性是吸濕排汗，使身體盡速恢復到乾爽的狀態，避免身體因為被汗水浸溼而導致失溫。中層衣就是我們常說的保暖層，而我自己又會將中層分為「行進中層」以及「營地中層」，顧名思義一個是定位在行走時穿著的保暖衣物，一個則是在營地穿著（後者需要更強的保暖性）。再來外層衣就是我們俗稱的風雨衣，它最重要的任務就是防風及防雨了。
以上是簡單的洋蔥式穿搭法概念說明，而這次在服裝準備上，我總共帶了以下幾件：
＊上著：Columbia Silver Ridge Lite 快排長袖襯衫 、Smartwool NTS250羊毛衣、kawas Misaw Power Stretch Pro外套、Norrøna lyngen down850 羽絨外套、Norrøna falketind Gore-Tex 風雨衣
＊下著：iFit Fitty壓力褲、Mont-bell短褲、Odlo銀離子保暖內搭褲、迪卡儂雨褲
＊其他：Crystal太陽眼鏡、Yamatomichi羊毛帽、BUFF頭巾（剛好拿去洗了所以沒有入鏡XD)
看起來並不特別多件的服飾，就幾乎能夠因應這趟山行的所有溫度環境。究竟在登山過程中該如何搭配呢？接下來就將登山的過程，細分為幾個部分來跟大家分享囉！
第一天起登時，從環山部落停好車，馬上就感受到外面的低溫，這天清晨真的不誇張超冷的！剛起登時因為真的太冷了，所以是把保暖衣物全穿上了XD 把自己包得跟米其林寶寶似的，打算邊走邊脫，確保自己的核心溫度夠保暖。
▲過了一個陡陡的上坡之後馬上跟Mao說我要脫外套啦！
這天的穿搭剛好都是走粉紫色系，沒想到拍照起來畫面很好看也很協調，連鞋帶的顏色都跟短褲的拼色對應到了，有種互相呼應的感覺XD 好喜歡今天的配色啊 (大心)
志佳陽路線的前3公里，幾乎都是平緩的路徑——行經菜園，沿著司界蘭溪旁的產業道路行走，這時候都還覺得不會熱，穿羊毛衣剛剛好。說來奇怪，我是一個既怕冷又怕熱的人，不喜歡在爬山的過程中身體悶住的感覺，所以在行進時我幾乎都是穿底層衣在行走，除非到了稜線上風比較大的路段，就會穿上風雨衣來防風。
行走一小段身體熱起來之後我便停下來，將羊毛衣換成薄的排汗襯衫，整體感覺舒適涼快。雖然說冬天溫度低，在白天的時候其實還是很熱，更別說是背著重裝陡上；穿上較薄且吸濕排汗的服飾來行走，我會覺得剛剛好。
坐在路邊小休時，會漸漸感覺到身體的熱能散失，尤其是因為剛剛大量流汗，底層衣是有點被汗浸濕的，這時候會感覺到有一點涼，我就會再把中層外套穿上了。洋蔥式穿搭法的精隨，就是不斷的穿脫調整成最舒適的狀態。
在行進時選擇穿Power Stretch Pro材質的原因是，它是一種常應用在登山服飾，主打著透氣排汗機能性的刷毛材質，在濕氣比較高的環境依然能夠保暖性，再加上有一定程度的防風性，所以泛用性相當高，是我跟Mao都相當喜愛的一種材質。而這樣的特性讓它在登山的過程中能彈性運用；例如，它可以作為登山過程中的行進中層，當然也可以成為在登山結束後的營地保暖中層。常見的Power Stretch Pro上衣大部份分成半開式拉鍊的上衣和全拉鍊式的外套，兩種都各有其優點，建議可以選擇更適合自己的款式入手。
▲登山過程中不斷的穿脫衣物是很重要的觀念，依照當下的感受來選擇穿著
過了6.8k上了稜線之後，很明顯的風變大許多，而且周圍也慢慢起了霧。這時候就得趕快穿上風雨衣，也要記得將帽子戴上，以防頭部不小心吹到風著涼了。這邊我也將Dexshell的防水保暖手套戴上，雙手都覺得快要凍成冰棒的感覺。
到了營地之後，最重要的是就是將身上被汗水浸濕的衣物給換下來。此時幾乎是把所有的加當都穿上了，將底層換為羊毛衣、穿上中層外套、羽絨外套來保暖，毛帽也是一個很重要的裝備，不容小覷。因為頭部如果不小心吹到風的話，很有可能引發頭痛，甚至是高山症的可能性，因此一定要記得帶毛帽上山喔！
去年為了在12月去走八通關上玉山這條路線，為了抵禦高山的低溫，我們購入了老人頭的這件 lyngen down850 羽絨外套，至今仍覺得是個非常正確的選擇。就羽絨外套的等級來說，down850已經可以說是高階的規格了，因為填充的是歐規850~900FP的羽絨，蓬鬆程度相當於美規900~950FP的等級，而羽絨填充量有高達158g之多，對於怕冷的我們來說是個冬天上山時不可或缺的衣物。
在這邊也跟大家分享一個小插曲，以前剛登山時第一件購買的羽絨外套是Mont-Bell的Ex Light Down，這件非常輕薄，整件的重量才125g，收納起來可說是非常迷你。只不過這件事實上比較適合定位在行進中層，並不適合營地的保暖使用，因為填充量約40g（900FP規格），對於怕冷的我們是不夠用的，所以大家在買保暖的羽絨外套時要特別注意它的填充量是多少哦！
入夜後零下的氣溫，就很適合穿前陣子才跟大家分享過的Odlo保暖褲。在晚上需要離開帳篷出去走動時，我會選擇穿上雨褲防風。如果穿上保暖褲還是覺得會冷的話，你可以選擇穿著雨褲睡覺。若是雙腳特別冰冷，建議要多攜帶一雙羊毛襪，睡前將乾燥的羊毛襪換上會溫暖許多，也可以考慮穿羽絨腳套睡覺，會更保暖。
第二天早上前往志佳陽山的三角點，陽光曬到帳篷後就不再覺得那麼寒冷了，我穿著羊毛衣加上Power Stretch Pro外套啟程。下半身一樣是穿著前一天的組合，有些人也會選擇單穿Legging行走，但假設你比較怕冷的話有保暖性的登山長褲會是更好的選擇哦！
在稜線上行走時，整個人被太陽曬得暖烘烘的非常舒適，這時候更適合穿的便是穿羊毛衣，而非排汗襯衫了。因為排汗襯衫對當下的氣溫而言太薄了，在稜線上走動有可能會不小心冷到，而美麗諾羊毛衣的特性這個時刻就能發揮重要功能；既能夠吸濕排汗，也能夠保有身體的熱能，即使流汗了也很快乾。而羊毛衣本身的控溫性，也能夠調節身體的溫度。
另外分享我在爬高山時，一定會攜帶的兩個物品，就是太陽眼鏡與魔術頭巾。因為高山的紫外線很強，走在毫無遮蔽的稜線時會非常需要這2個物品，來防止自己曬傷脫皮。魔術頭巾可以說是一個非常萬用的好物，在行走過程時我會用頭巾遮住臉部皮膚，或是將它繞在手腕上拿來當擦汗巾，也能將它套在脖子上當作保暖用的圍脖。而太陽眼鏡則是幫助眼睛防曬的重要工具，雙眼若是長時間受到紫外線的傷害，很有可能會有相關的眼疾病變，而且在山上戴著太陽眼鏡行走會感覺到雙眼舒適度的提升，因此這是我在爬山時必備的兩樣物品。
其實登山時到底該怎麼穿，並無百分之百正確的答案；每個人都會在爬山過程中漸漸了解自己的身體狀態，依照每個人的登山經驗不同，摸索出一套最適合自己的穿搭方式。像我認知到自己是比較怕冷的，便會在保暖衣物的選擇上花費更多心力，找出適合自己的登山裝備，以上就是這次跟大家分享的冬季登山穿搭啦！若對穿搭有任何的問題，也可以私訊我們的IG或FB，希望有幫助到你：）
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山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。