「每到夏天我要去海邊！」隨著炎炎夏日的悄悄到來，你腦中是不是也不禁會浮現這首經典金曲？夏天就是要穿上比基尼和沙灘褲，到海邊享受日光浴，這時候讓自己的體態保持在絕佳狀態，更能讓你成為沙灘上的焦點。趕快嘗試七分之二推薦的八個精選運動，大方秀出你的好身材吧！
1. 【台北】練出全身的肌肉線條： CORNER Bouldering Gym 角攀岩館
攀岩看似簡單輕鬆，但其實是一項需要耐力、力量和爆發力的運動！位於華山附近的 CORNER Bouldering Gym 角攀岩館，是全台灣唯一使用暖色系黃光照明的室內攀岩館，備感溫馨。主打的無主螺絲孔路線，相較於其他攀岩場，動作需要更連貫且細膩；館內共有 48 條路線，每兩週也都會換線一次，路線風格皆須動腦破解，並非單純靠蠻力就可以完攀，非常適合上班族下班後來流汗舒壓。
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2. 【台北】想減脂或短期減肥看過來：Wao Fitness
屬於耐力型的有氧運動，可以幫助自身肌肉更有效的運用脂肪當能量來源，是快速燃燒脂肪的妙招之一。店內設計以工業風為主的 Wao Fitness ，擁有非常多元的有氧課程，不光是有最常見的Zumba、Street Dance、Fit & Flaunt 舞蹈課程、肌力訓練 TRX，也有其他教室較少出現的 STRONG Nation™、Pound 節奏擊鼓等，內容新穎且豐富，喜歡挑戰自我同時又想培養定期運動習慣的人絕對不要錯過！
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3.【台北】越踩越瘦的時髦運動：SpaceCycle
研究顯示，踩飛輪可以減少脂肪的堆積，可以說是雕塑體態的絕佳利器。位於明曜百貨樓上的 SpaceCycle ，不但有免費車鞋，運動完畢後也不用自己清潔或調整飛輪座椅，讓你踩飛輪也能有貴婦般的享受。SpaceCycle 的飛輪課程最引人注目的就是，除了會利用壓車和啞鈴等方式增添趣味性之外，運動時後方大螢幕也會同步播放銀河的動態畫面，五光十色的燈光效果搭配背景音樂，讓你彷彿身處於夜店運動，別有一番風味！
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4. 【新竹】遠離圓肩和駝背：SoFit 微健身
透過懸吊來訓練核心穩定性的TRX 運動，看似優雅動作的背後，其實能達到高燃脂的效果。
專注於小班團體課與女性友善的SoFit 微健身，店內空間運用地淋漓盡致，自由重量區、私人教練課程區、團課教室、飛輪教室一應俱全，同時也有兒童遊戲區與專業的保姆，讓媽媽也能帶上小孩一起來運動。SoFit 微健身有開設針對特定部位的的 TRX 運動課程，如果想做更全方位的培訓，也可以選擇全身班，你的肩、背、臀和腿全都可以訓練，一堂課滿足你所有需求！
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5. 【台中】環境與教練品質兼具的單次健身房：悍草訓練
如果想培養固定運動習慣，上健身房是現代人愈常見的選擇，可以根據自身需求選擇綁約或是單次計費的健身房。悍草訓練距離台灣大道不遠，以獨立出入口、樓梯挑高設計，以及明亮的大廳設計，減少地下室的壓迫感。悍草訓練除了固定式器材外，還有 14 座深蹲架、 2 座抗震實木舉重台和多功能訓練草皮，設備可說是非常齊全；除此之外還另有規劃友善的女性優先專區，喜歡彈性且自主規劃運動訓練的女孩絕對不能錯過！
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6. 【台中】愛上帥氣翻滾的自己： Lab Gymnastics 體操研究室
你也曾想像過像忍者一樣飛簷走壁嗎？透過極限運動你不但能一圓兒時夢想，還能享受腎上腺素飆升的快感。可謂台中第一間空翻教室的Lab Gymnasyics 體操研究室，教室環境舒適且佔地廣闊，氣墊床、雙槓、拉環、彈跳床、馬鞍等專業體操訓練器材應有盡有。Lab Gymnasyics 體操研究室不僅有兒童體操課程，大人也可以選擇自身想練前空翻、後空翻、倒立或側翻等成人課程，趕快帶上家中的大小朋友一起來體驗吧！
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7. 【台南】身心靈合一的伸展訓練： jn studio
如果想要保持體態，瑜珈肯定會是腦中浮現的運動之一，不但能讓身體更輕盈，還可以促進血液循環，一舉多得！位在大東夜市附近的 jn studio，採取品質保證的小班教學模式，除了基礎和進階地板瑜珈外，還有專業空瑜與空環課程可以選擇，無論是初學者或有經驗者都能找到自己喜歡的課程。老師不僅親切幽默，教課過程也會時不時親自調整學員動作，學員們也都非常好相處，學瑜珈還能多得幾個好朋友，何樂而不為呢！
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8. 【高雄】「拳」力燃燒你的脂肪： 博拓拳擊體適能空間
拳擊不但是防身術的一種，同時也是一項鍛鍊心肺、肌力、反應力與協調性的高強度運動。以一般拳擊課程為主的博拓拳擊體適能空間，擁有空間寬敞且燈光明亮的拳館，整體環境乾淨整齊，器材也都十分齊全且數量充足，令人眼睛為之一亮。拳擊課除了上限為十人，希望能更專注於每個人的教學體驗之外，也有開設女子拳擊課程；溫馨的學習氛圍、教練的耐心指導，推薦給想自在練拳擊的女孩們！
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一想到與夏天有關的三個名詞，肯定少不了：陽光、沙灘、比基尼了吧！你也想擁有傲人的身材，穿著美美的泳衣在海邊玩耍嗎？現在跟著七分之二精選的八種運動，規劃一套專屬你的運動菜單，保證到時候，整片沙灘都會是你的伸展台！